precis duschat o är nyrakat, fresch ! kommer ett tips!


om träning..

♦ hoppa hopprep, mycket bättre träning än vad man tror
   tänk er att för varje "hopp" lyfter kropen faktikst 4* kg.
   och så rör sej armarna med ett inslag av bisepsen
   (staavning?) så hela kroppen arbetar faktiskt men man
    tröttnar ganska snabbt på att bara stå och hoppa men
    börja med en halvtimme två gånger om dan! funkar jätte
    bra !

♦ jogga en mil, jätte jätte jobbig jag vet ! men om man joggar
   en mil så förbränner man faktikst 600kalorier, och det är
   ungefär 6 mackor !? inte för att man proppar i sig så många
   under  en dag, men det var ett bra exempel så rör på fläsket!

♦ Dansmatta/ dansa, så sjukt roligt fast man skämmer ju ut sig
   totalt eller om man är så misslyckad som mej på att dansa i
   allfall, för man förbränner ungefär lika mycket som att jogga om
   inte mer ! så fram med alla dansmattor ! och upp o hoppa !

♦ Poledance, styrketräning som inte alls bara är ngn såkallad 
   "strippdans" det finns elitidrottare som håller på med poledance
    eftersom man håller uppe hela kroppsvikten med händerna och
    benen, jätte jobbig ! så om du vill ha fina ben & arm muskler
    rekomenderar jag det, men om man är under 18 år behöver man
    sina föräldrars tillåtelse, suck..

puss!